5 cosas que son casi tan mortales como fumar, según la ciencia

Fumar cigarrillos, uno de los hábitos menos saludables que existen, está desapareciendo rápidamente en los Estados Unidos. La tasa de adultos estadounidenses que fuman ha disminuido del 42 por ciento en 1965 al 15 por ciento en 2015.

Sin embargo, hay una serie de factores de riesgo que toman su lugar, muchos de los cuales se derivan de la creciente preferencia de las personas por estilos de vida sedentarios y aislados. A medida que el fumar está disminuyendo en los EE. UU., Aquí están los factores de riesgo que la ciencia dice que debe vigilar.

Soledad

El crecimiento de las redes sociales y la disminución del contacto personal han llevado al ex cirujano general Vivek Murthy a etiquetar la soledad de una epidemia mundial. Y podría ser letal.

Julianne Holt-Lunstad, profesora de psicología en la Universidad Brigham Young, descubrió en su investigación que la soledad reduce la esperanza de vida de las personas por el equivalente a fumar 15 cigarrillos al día.

Sentado

Sentarse todo el día aumenta el riesgo de una gran cantidad de cánceres diferentes, según un estudio de 2014.

Los investigadores incluyeron en sus metanálisis, el estándar de oro para la investigación, datos de cuatro millones de personas que involucran la frecuencia con que se sentaron para ver televisión, trabajar y viajar.

Cada aumento de dos horas en el tiempo sentado incrementó los riesgos de cáncer de colon, endometrio y pulmón, independientemente de si todavía se ejercitaron durante el día.

Pérdida de sueño

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades han llamado la privación del sueño un problema de salud pública, ya que entre 50 y 70 millones de personas en los EE. UU. Tienen trastornos del sueño o de la vigilia.

El profesor Valery Gafarov, de la Organización Mundial de la Salud, señaló en 2015 que la falta de sueño aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco en grados similares a los del uso regular de cigarrillos.

“El sueño deficiente debería considerarse un factor de riesgo modificable para la enfermedad cardiovascular junto con el tabaquismo, la falta de ejercicio y la mala alimentación”.

Bronceado

El bronceado en interiores puede parecer una versión más controlada de tomar el sol regularmente, pero ambos son potencialmente más peligrosos que fumar.

En 2014, los investigadores publicaron un estudio en JAMA que descubrió que el bronceado en interiores solo conducía a más casos de cáncer de piel que el hecho de fumar con el cáncer de pulmón.

“Dado el gran número de casos de cáncer de piel atribuibles al bronceado en interiores, estos hallazgos ponen de relieve un importante problema de salud pública”, escribieron los investigadores.

Dieta pobre

Una gran cantidad de evidencia ha encontrado que los alimentos azucarados procesados ​​con alto contenido de grasas saturadas pueden exponer a las personas a enfermedades potencialmente fatales a tasas similares, si no mayores, que fumar.

En 2016, los investigadores que estudiaban los riesgos de mortalidad por una dieta deficiente concluyeron que las tasas de mortalidad excedían a las del alcohol, las drogas, el sexo sin protección y el tabaco combinados.

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